【人生好転】生きづらい繊細さんにおすすめな6冊の本

生きづらさを抱える繊細さん。

しかし、自分を守る方法を学べば、繊細さは武器になります。

あなたの生きづらさがグッと軽くなる本をご紹介します。

繊細さんにオススメ書籍一覧

1. 7つの習慣

大ベストセラーとなったベストオブ自己啓発本です。

小手先の技術ではなく原理原則を説いてくれるため、時代が変わっても色褪せない内容で、1996年に出版されてから今もなお人々に愛されています。

2. 嫌われる勇気

アドラー心理学についてわかりやすく解説するため哲人と若者の対話形式の本となっています。

大ベストセラー本「嫌われる勇気」実は日本人が著者なんです。

自己肯定感が低い人は認知のゆがみがある人が多いように感じます。

3. 共感力が高すぎて疲れるがなくなる本

こちらは共感力が高すぎる「エンパス」についてアメリカの精神科医が書いた本です。

私が自分の繊細さに気づくきっかけになった本でもあります。

HSPより繊細なエンパス、その繊細さを武器にする具体的な方法を教えてくれます。

4. セルフ・コンパッション ありのままの自分を受け入れる

セルフコンパッションとは直訳すると「自分を慈しむ」という意味です。

あなたは自分がキライで自分以外の誰かになろうとしたことありませんか？

あなたがあなた自身としてありのまま生きていくための説明書と言えそうです。

5. 幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門

これはACT療法について詳しく書かれています。

負の感情を消すことに集中するのではなく、行動に目を向ける方法を教えてくれる一冊です。

6. 超ストレス解消法

ストレス解消法はたくさん持つほどいいです。

人はストレス解消法を持っていると感じるだけでストレスが軽減します。

科学的に効果が実証されている100のストレス解消法が紹介されていますので自分の好きなものを選びましょう。

まとめ

生きづらさを解消するには少し時間がかかるかもしれません。

今回ご紹介した本を読めば、生きづらさを解消するのに大きく近道できるはずです。

繊細さんって突き抜けた特性だからこそ「生きづらさ」という短所になっていたけど、繊細さを長所にだってできるんですよね。

繊細さで苦しむ人生から、繊細さを使って喜びに満ち溢れる人生にしませんか？

以上、参考になれば幸いです。