【PMDD体験談】「PMSつらい」と思ってたけどPMDDだった私の闘病記録①「症状」

PMDD体験談 つらい症状 
PMS(月経前症候群)がつらくて仕事に支障が出る

そんなあなたはPMDD(月経前不快気分障害)かもしれません。

アメリカでは主流になっている病気ですが日本ではまだまだ認知されてないです。

【PMDD】毎月2週間は不調が続く私の体験談

PMDDを一言で表現すると,「月経の前ごとに(非定型)うつ病を呈する疾患」である
出典:山田和男 月経前不快気分障害(PMDD)

 

はぴこ
いつもは明るくておおらかで優しい私ですが排卵日を過ぎた頃から気持ちが徐々に沈んでいくんです。
わんこ
自分で言うと信憑性なくなるよ?

PMDDは生理前にうつ病症状を呈する病気です。

症状の現れ方は様々ですが私の体験談を記します。

PMSとPMDDの違い

■PMSとPMDDの違い
PMS(月経前症候群)= 症状

PMDD(月経前不快症候群)= 病気
大きな違いとしてPMSは症状を指す言葉ですがPMDDは病名なんだそう。

 

 

PMSは婦人科へPMDDは精神科へ

PMSの症状を和らげるにはピルの処方などが有効だけどPMDDは脳の病気でもあるから精神科や心療内科の治療が有効らしいです。
はぴこ
ピルを飲んでも副作用が辛かっただけでした。そもそも行く病院が違ってたんですね。

 

 

私がPMDDと気づいたきっかけ

「PMS つらい 死にたい」とGoogle検索したらPMDDについて目にしました。

日本ではあまり知られていないけど、アメリカだと主流の病気で治療法も確立されているんだとか。

はぴこ
見つけた時の感想は「やっぱ日本人の精神科医療って遅れてるよね」です。
わんこ
いちいち一言多いぞ!

 

山田和男先生の著書「経前不快気分障害(PMDD)」は論文ベースにPMDDの特徴や治療法が記載されておりわかりやすかったです。これは読むことをオススメします。

PMDDの一般的な症状

ワキガ 体臭

以下は一般的なPMDDの症状になります。

(参考文献:山田和男 月経前不快気分障害(PMDD))

身体症状

■睡眠の障害
1日眠くて仕方ない過眠(睡眠過多)、一部不眠になる人もいる

 

■食欲の障害
一般的には過食になり体重増加する、一部食欲不信になる人もいる

 

■その他
乳房の疼痛、頭痛、月経痛、便秘や下痢、浮腫

 

 

精神症状

■病的なレベルの抑うつ・不安

・空虚感を強く持ち「気分が憂鬱」「何もかもつまらない」
・「自分は劣っている」と自己卑下
・強いイライラ感や緊張感
・突然悲しくなる

 

■その他生活に支障をきたす

集中力低下、易疲労感、精神運動静止、社会生活上の能率低下(家事や仕事ができなくなる)など

 

 

【私の症状:排卵日】気分不快が強く出る日

生理が終わり気持ちが1番安定している時期にやってくる排卵日。

私はこの日に気分が悪くなったり吐き気に悩まされたりします。

ひどい時は起き上がることもできず仕事を休むこともあります。

私は仕事先では生理痛がひどい人で通ってるので休ませてはもらえますが、流石に排卵日痛ですと言っても理解してもらえないと思うので生理痛と言って休んでいます。

 

 

【私の症状:排卵日〜黄体期】気分が徐々に落ち込む

OMG 子供 涙

食欲が増す

食べる量がどんどん増えていきます。(普段食は細い方です)

生理前の黄体期は赤ちゃんを育てる体を作るために女性は誰しも食欲が増しますが尋常じゃないくらい食べます。

 

スナック類が無性に食べたくなる

ダメだとわかりつつポテチやクッキーを食べたくなりますね。

このせいで感情の起伏を増幅させているとは思います。わかっちゃいるけどやめられません。

 

小さいことでイライラする

いつもは気にも留めないようなことでもイラッとすることがあります。

顔に出やすい方だから気をつけてはいますが、嫌いな上司に威嚇し始めることもあります。

 

被害妄想が出てくる

人の何気ない言葉に傷つくことが多くなります。

「私今仲間外れにされた?」とか被害妄想が出てきてしまうのもこの時期です。

 

体重が増える

どんどんむくみが増えて体重は1〜2kg増量。

体は痩せ型なので1〜2kgとはいえ見た目に出てくる数字です。生理後ゆるゆるのパンツがパッツパツになります。

 

過眠

この時期になると寝すぎることがあります。

仕事で夜勤をしていることも理由としてありますが20時間近く寝ていることも稀にあります。

 

入眠困難

これは幼少期からあるのでPMDDの特徴に入れていいものかわかりませんが、眠りづらくなります。

睡眠って健康の土台の部分だからここが崩れると人間ってモロくなると思いませんか。

 

 

 

【私の症状:生理前1〜3日前】死にたくなる

辞めたい社会人看護師

徐々に体調も悪くなり最終的に1番辛い日がここです。

 

死にたくなる

「死にたい」無意識に何度も呟きます…。

PMSだと放置していましたがうつ病症状だったようです。

それを知ったことで少し気持ちは楽になりましたが、本当に、本当に、つらいんです…

 

 

良好な人間関係も全てどうでもよくなる

大好きな家族も友達もこの2〜3日だけはどうしても煩わしくなって距離を置きたくなります。
誰のことも傷つけたくないからこの時期は引きこもって予定も入れないようにしていますが、以前はここで失う人間関係もありました。
はぴこ
迷惑かけないように誰にも会わないようにしてるけどほんとは1番誰かに会ってたい時期でもあるんです。
わんこ
それはつらいね…。

 

 

皮膚の内側に鉛が入っているような感覚。体が重くなる

こうなるともう起き上がれません。仕事なんて行けたもんじゃありません。

泣きながら「休みます」と電話します。ごめんなさい。

 

【私の症状:生理〜】無敵元気!

心身ともに健常者に戻ります。

ちょっとのことじゃ傷つかないし、優しいしおおらかだし(?)、職場の人間関係も良好です。

この時期が大好きです。人生、一生この時期なら私は怖いもの知らずだろうな…。

 

 

まとめ

PMDD体験談として私の症状を書きました。

PMSと違いPMDDは病気です。それも脳の病気です。

今後も治療等を書いていこうと思いますので興味のある方はご覧ください。

 

はぴこ
心の病気っていうと抵抗ある人いるかもしれませんが、言っておくけどこれは脳の病気です。胃や心臓の病気と同じで病気がたまたま脳にあっただけ。PMDD、もしくはうつ病で悩んでる方は気にする必要ないと思うんですよね〜。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。